À quoi ça sert : l'Estime de soi ?

Mis à jour : nov. 20


L’Estime de soi est une compétence psychosociale et transversale, plus précisément une compétence émotionnelle. Elle repose sur une constante évaluation de notre propre personne. Elle est le jugement que nous avons de notre propre valeur. Dans un sens, elle mesure notre alignement : à quel point nous vivons en accord avec nous-mêmes, avec nos valeurs.


Plus nous nous rapprochons de notre image du soi idéal (ce que nous aimerions être), plus notre l'image de soi (ce que nous percevons de nous-même) est positif, plus notre Estime de soi grandit.


Dans une société où c'est le jugement des autres qui fait foi, il me paraît important de nous poser la question de notre Estime de soi. Plus particulièrement chez les jeunes : leurs relations sociales ont considérablement évolué depuis l'arrivée des réseaux sociaux, où le like a pris une dimension inimaginable.





Comme pour l'Empathie (voir article ici), les expériences vécues durant notre vie développent notre Estime de soi. Des expériences positives peuvent favoriser un regard positif porté sur nous-même, et inversement.


Tout au long de notre vie, l'Estime de soi se construit donc, et évolue, selon :


- l'influence de nos parents et de la relation parents-enfant ;

- les évaluations scolaires ;

- les capacités sportives et apparence physique ;

- la conformité comportementale (née de la comparaison entre pairs : être accepté, répondre aux attentes de l'autre) ;

- les relations sociales, la popularité.


Mais concrètement, à quoi ça sert l'Estime de soi ?

L'Estime de soi permet de :

  • s'accepter, accepter ses différences sans sentiment d'infériorité ni supériorité, et trouver sa place dans un groupe et la société ;

  • croire en ses propos et principes et être prêt à les défendre ;

  • résoudre un problème, avec ou sans les autres ;

  • faire des choix et aller de l'avant.




À l'inverse, une faible Estime de soi peut :

  • produire une dépendance au regard des autres ;

  • entraîner un phénomène d'auto-critique importante, créant un état habituel d'insatisfaction de soi ;

  • manifester une hypersensibilité aux critiques (se sentir facilement attaqué et éprouver de façon permanente des ressentiments face aux critiques) ;

  • augmenter l'indécision et le perfectionnisme, souvent à la suite d'une peur exagérée de faire une erreur ;

  • révéler de la culpabilité, qui mène à des ruminations des erreurs faites dans le passé et cultiver ainsi de l'irritabilité et du pessimisme.



Ainsi, face à une même situation désagréable, voire néfaste, une personne ayant une estime d’elle-même basse acceptera et subira, sous prétexte qu’ "elle ne mérite pas mieux", quand une personne ayant une bonne estime d’elle-même ne tolérera pas et agira parce qu’ "elle vaut mieux que ça".


Avoir une bonne Estime de soi est une compétence qui permet alors d'être positif, d'agir selon ses aspirations et de faire face aux difficultés de l'existence. Il est donc essentiel de développer son Estime de soi pour un épanouissement personnel.





Quelle est la différence entre Estime de soi et Confiance en soi ?

La notion d'Estime de soi est à distinguer de la Confiance en soi, qui est en rapport avec la foi en notre capacité à agir, plus qu'avec l'alignement avec nos valeurs.


> La Confiance en soi : "je me sens capable".

> L'Estime de soi : "je me sens valable".


Bien que différent, ces deux compétences transversales sont évidemment intimement liées. Nous retrouverons la Confiance en soi dans un autre article (en cours de rédaction)..



Développons l'Estime de soi des jeunes avec les ateliers LesBonnesQuestions !



Au sein des ateliers philos, j'invite le groupe à échanger à partir d'une question philosophique : universelle, intemporelle et surtout contestable. Le fait qu'elle soit contestable permet à chacun de donner son avis sans peur d'être dans l'erreur puisqu'il n'y a pas bonnes ou de mauvaises réponses dès lors que son opinion est argumenté. Ainsi, toute parole est considérée comme valable aux yeux du groupe. Cela ne veut pas dire que tout le monde est d'accord : nous apprenons à écouter, à accepter les opinions divergentes et à s'en enrichir. Ces situations où ce que nous disons est pris en compte, important, discuté et donc valorisé, sont essentielles et participent au développement de notre Estime de soi.


Pour les adolescents, la prise de Conscience de soi est indispensable pour l'Estime de soi. Pour travailler plus en profondeur sur cette compétence, les ateliers de développement personnel LesBonnesQuestions peuvent être une solution à la fois efficace et ludique. À l'aide de réflexions et de jeux individuels et en groupe, j'accompagne les jeunes à identifier l'importance de l'Estime de soi, à son développement et à sa valorisation.


L'Estime de soi fait partie des compétences transversales que je travaille beaucoup dans mes ateliers, elle est essentielle selon moi pour atteindre l'objectif que je me suis fixée avec LesBonnesQuestions : faire que la réussite ne soit plus uniquement scolaire et professionnelle, mais aussi sociale et personnelle !



> Je veux voir les autres compétences développées dans les ateliers !



A très bientôt,

Fany


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